Mách mẹ thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân hiệu quả và được nhiều bà mẹ tin dùng

Mách mẹ thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân hiệu quả và được nhiều bà mẹ tin dùng
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 2 tuổi rất cao vì trẻ đang bước vào giai đoạn phát triển nhanh về thể chất, trí não và ngôn ngữ. Nếu trẻ biếng sẽ không có đủ chất dinh dưỡng để phát triển đầy đủ. Do đó, các mẹ cần phải nghĩ ra một bữa ăn cho bé 2 tuổi vừa đủ dinh dưỡng lại vừa hấp dẫn trẻ. Nếu các mẹ vẫn đang phân vân không biết chọn thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân như thế nào cho phù hợp và hiệu quả thì hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Các chất dinh dưỡng cần bổ sung ở trẻ 2 tuổi

Các chất dinh dưỡng cần bổ sung ở trẻ 2 tuổi

Để lên một thực đơn giúp bé 2 tuổi hết biếng ăn và tăng cân hiệu quả nhất thì trước tiên các mẹ nên tìm hiểu về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở độ tuổi này như thế nào đã nhé.

Ở độ tuổi này, điều quan trọng nhất mà các mẹ nên hướng đến chính là cải thiện chế độ ăn của trẻ. Cần lưu ý các cách làm sao để hỗ trợ trẻ phát triển bình thường, ăn ngon, ngủ tốt, tránh các bệnh đặc biệt. Để đáp ứng được điều này, bữa ăn cho trẻ 2 tuổi phải có đủ 4 loại: tinh bột; chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ và khoáng chất. Do đường tiêu hóa của bé còn đang phát triển nên các mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng vừa phải.

Một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dễ tìm bao gồm:

  • Ngũ cốc: Ngũ cốc là thành phần quan trọng trong mỗi bữa ăn và cũng là thực phẩm đầu tiên mà trẻ có thể tiêu thụ được. Bạn có thể cho trẻ ăn bột yến mạch, hạt, bột gạo nếp, bột đậu, bánh mì,… khi trẻ lớn hơn.
  • Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều chất béo, đạm, đường và các khoáng chất như canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm,... Không chỉ vậy, sữa chua còn chứa nhiều vi khuẩn tốt cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho trẻ.
  • Trứng: Trứng chứa các loại carbohydrate quan trọng giúp bé tăng cân lành mạnh. Hơn nữa trứng còn chứa nhiều protein, đây là một dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho trẻ ở độ tuổi này.

2. Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn được nhiều bà mẹ tin dùng nhất

Thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn được nhiều bà mẹ tin dùng nhất

Có khá nhiều thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn mà các mẹ có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên cần chú ý cân đối dinh dưỡng cho bé. Dưới đây là một vài mẫu thực đơn cho bé được đông đảo các bà mẹ áp dụng:

- Thực đơn 1:

  • Bữa sáng: 1 bát cháo gà nhỏ + 1 quả quýt tráng miệng
  • Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát + thức ăn: cá sốt cà chua, rau cải xanh nấu với tôm, xoài chín tráng miệng.
  • Bữa chiều: 1 chén cháo đậu lúc 2 giờ chiều.
  • Bữa xế chiều: 2 bát cơm nát + thịt nạc xào su su + 200g đu đủ chín tráng miệng.
  • Bữa tối: 1 bát cháo lươn vào bữa tối trước 8 giờ tối.

- Thực đơn 2:

  • Bữa sáng: 1 bát thịt heo luộc nhỏ + 1 chén cơm nát + 1 quả chuối tráng miệng
  • Bữa trưa: 2 lưng bát cơm nát + thịt viên sốt cà chua, canh rau ngót nấu với thịt băm và 1 quả quýt để tráng miệng.
  • Bữa phụ: 200-300ml sữa + 1 phần bánh gato nhỏ hoặc 5 bánh quy lúc 2h chiều.
  • Bữa chiều: 2 bát cơm nát + thức ăn: thịt nạc rim mắm, canh cải nấu với cá, 1 quả chuối tráng miệng.
  • Bữa tối: 1 chén cháo gan, hoặc cháo thịt lợn, hoặc cháo gà vào bữa tối trước 8 giờ tối.

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm giàu dưỡng chất trong các thực đơn, các mẹ cũng nên trang trí các món ăn sao cho bắt mắt để giúp trẻ có hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn và không bị biếng ăn.

Với đời sống bận rộn hiện nay của nhiều bà mẹ, đi làm từ sáng đến tối mới về, ngoài đi làm ra thì các mẹ còn phải lo trăm công nghìn việc khác nên việc quan tâm chi tiết đến những bữa ăn của bé là điều rất khó. Hiểu được những sự khó khăn đó, Siro Fitobimbi Appetito đã được ra đời và nhận được sự quan tâm của hàng triệu bà mẹ trên toàn thế giới.

Đây là siro ăn ngon 3 tác động cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bé bao gồm: 22 loại axit amin, 11 enzym tự nhiên, 27 nguyên tố kim loại (sắt, kẽm, đồng ...), 18 loại vitamin (B1, B2, B5, B6, C, D, E, H ...). Những chất này sẽ giúp trẻ tăng khả năng hấp thu và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cũng như hỗ trợ tăng cường miễn dịch hiệu quả.

Hơn nữa siro Appetito còn kích thích vị giác của bé khiến bé muốn ăn hơn và có cảm giác thèm ăn tự nhiên. Appetito.vn tự hào là đơn vị cung cấp và phân phối sản phẩm Siro Fitobimbi Appetito uy tín và bán chạy hàng đầu Việt Nam với hàng nghìn bà mẹ đã tin dùng.

Trên đây là những gợi ý về thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân mà các mẹ có thể tham khảo. Hy vọng các bé của các mẹ sẽ hết biếng ăn, tăng cân an toàn và phát triển toàn diện nhé.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Điều hành - Liên kết
623433eb803c4d1dd8dc7487f7b5b13d820c21cb55b1c8ddtthc
3df6907d142c611dHoidapTTHC
4835b8a3989414fdltd
45441772073cc7cdLich cong tac tuan
6e8ef73af7b8674dDVC
c17423fc56bfa12dDanhbadienthoai
5b1c7cbe35b797fdfd7ffbe6edbc9d3dhomthu
40d86ddcda35214demail
Thống kê truy cập
  • Đang truy cập7
  • Hôm nay405
  • Tháng hiện tại14,969
  • Tổng lượt truy cập436,874
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây